今日から始められる簡単にできる細毛対策

細毛の悩みは最近では男性だけではなく、女性にも増えてきています。髪の毛がほそいと頭皮が透けてみえたり、ボリューム感がなくなったりしてきます。髪の毛のセットもやりづらくなってきます。あなたが細毛に悩んでいるのなら、気をつけるべきことがあります。

 

まず一つ目は、頭皮の過剰な皮脂を取り除くことです。少し見ただけでは分からないかもしれませんが、薄毛の人の頭皮を見ると、皮膚がどろどろとした油を持っていることが少なくありません。それには髪の毛を洗うときに、こまめに揉んで上げることがお奨めです。そして髪の毛を洗い終わったら、面倒くさがらずに、最低三分から五分くらいは、髪の毛を洗い流すようにしてみましょう。

 

次に二つ目は、頭皮の血行を促進することです。いくら育毛剤や高級なシャンプーを使っていても、血行が停滞していたら、あまり役に立たないかもしれません。食事に気をつけることが大事です。なるべく脂肪分の少ない食事を心がけるようにしましょう。洋風の食べ物より、昔ながらの和食が一番です。

 

三つ目は毛乳頭にしっかり栄養を届けることです。髪の毛はたんぱく質からできています。それが足りないと、どうしても成長に影響が出てしまうのです。動物性のたんぱく質と、植物性のたんぱく質を分け隔てなく補給するようにしましょう。

 

四つ目は毛母細胞がしっかり分裂活動を行うようにすることです。普段から運動を心がけることが大切です。別に筋肉トレーニングなどの、過度に激しい運動が必要なわけではありません。例えば普段はエレベーターを使うところを、階段を登ってみるなどをしてみるといいでしょう。体の筋肉を柔らかくするストレッチなどがお奨めです。これらのことを気にしてみるようにしてください。

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